Desfu0103u0219uru0103torul programului de practicu0103 P40:
Consacrare
Exerciu021biile de u00eencu0103lzire
Surya Namaskara 2p + 2v
Uddiyana Bandha 1m
Nauli Kriya 55 + retenu021bii lungi
Mayurasana 1m
Chakrasana 1m
Vrishikasana 1m
Predare Vayu Nishkasana u2013 adaptat pentru CBC (Pranayama)
Relaxarea completu0103
Recunou0219tinu021ba
Răspunsurile