SuperSomn33 [NOV23] - theodorpop.com

Curs Content

[Sesiune 1] Prezentare introductivă

SESIUNEA 2

Sesiunea 2 – varianta integrală

Secvențiere pe capitole

1. Tulburările de somn

2. Undele cerebrale

3. Ciclurile somnului

4. Calitatea somnului

5 – Ritualul de seară și ritualul de dimineață

SESIUNEA 3

Sesiunea 3 – varianta integrală

Secvențiere pe capitole

0. Cum m-am pregătit pentru somn. Relatarea lui Theodor

1. Ritualul de dimineață II

2. Cine ne trezește dimineața

3. Trenul 2 – somnul de dupămiază

SESIUNEA 4

Sesiunea 4 – Varianta integrala

Secvențiere pe capitole

1. Considerații generale – recapitulare

2. Unde facem Supersomn33

3. Cum sărim peste Supersomn33

SESIUNEA 5

Sesiunea 5 – Varianta integrală

Secvențiere pe capitole

1. Metodele de a adormi rapid – introducere.

2. Metoda cercurilor concentrice

3. Metoda celor 5 perne

4. Metoda intrării bruște în somn prin contracții

5. Metoda respirației pătratice

6. Metoda 4-7-8

7. Metoda cititului

8. Metoda Jurnalului Fericirii

9. Poziția față de N și S

10. Somnul… în cuplu

11. Când și cum să facem duș

SESIUNEA 6

Sesiunea 6 – Varianta integrală

SECVENȚIERE PE CAPITOLE

1. Știința somnului: melatonina, adenozina, HGH

Pagina 1 din 2

Despre Instructor

Theodor

72 Cursuri

+26 înscriși

Nu Înscriși

Login pentru a se Inscrie

Gratuit

Curs Includes

42 Lecții

Răspunsurile

Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.