Lecție 1 de 0
In Progress

🔥P54 – Utkatasana

Rudra ianuarie 27, 2023

Desfu0103u015furu0103torul programului de practicu0103 P54

n

Consacrare

n

Exerciu0163iile de u00eencu0103lzire

n

Surya Namaskara 2p + 2v

n

Uddiyana Bandha + 70sec

n

Nauli Kriya 50/55

n

Paschimottanasana II varianta + Contracu0163ii

n

Paschimottanasana I + Contracu0163ii

n

Trikonasana 1m30s

n

Bhujangasana + UB

n

Sarvangasana 4m

n

Utkatasana 3x

n

Contracu0163ii

n

Shirsasana 3m20s

n

Relaxarea completu0103

n

Recunou015ftinu0163a

Răspunsurile

Scrie-ne si noi te sunăm pentru a discuta gratuit.