Lecție 1 de 0
In Progress

🔥P52 – Simhasana

Rudra ianuarie 27, 2023

Desfu0103u0219uru0103torul programului de practicu0103 P53 – Simhasana

Consacrare

Exerciu021biile de u00eencu0103lzire

Surya Namaskara 2p + 2v

Uddiyana Bandha + 70sec

Nauli Kriya 50/55 + Madhyama Nauli 3x

Predare Vajrasana

Predare Simhasana

Pranayama Ajna Chakra

Pranayama Jalandhara Bandha

Relaxarea completu0103u00a0

Recunou0219tinu021ba

Răspunsurile

Scrie-ne si noi te sunăm pentru a discuta gratuit.